Le matin, juste après le réveil, c’est sans doute le meilleur moment de la journée pour prendre soin de soi. Cette période de la journée est l’instant idéal pour vous créer une routine matinale, afin de vous faire du bien et démarrer la journée avec panache. Mais quel rituel adopter pour rester de bonne humeur et en excellente forme toute la journée ? La jeune maman active que vous êtes ne doit pas paresser. Voici donc quelques conseils pratiques. Sachez que cela ne vous prendra pas plus d’une heure par jour. Autrefois, nous avons parlé à cuisine, qu’aide avec stress. Mais, il y a un plus method pour jeunes mamans qui souhaitent un peu relax.
Routine morning : ne surtout pas négliger l’alimentation du matin
Vous le savez probablement déjà, le petit déjeuner est un repas de première importance, car il vous aide à reprendre des forces, après une nuit entière sans nourriture. Votre routine matinale doit de ce fait comporter un temps consacré la préparation et à la dégustation du repas. Manger à la hâte sur la route du bureau n’est sûrement pas agréable. Accordez-vous un petit quart d’heure par jour pour conserver votre ligne et votre énergie.
Dans l’idéal, le petit déjeuner doit inclure un produit céréalier comme le pain, un produit laitier, un fruit et une boisson. À propos de boisson, que diriez-vous d’essayer les tisanes au CBD ? Lorsque vous le consommez sous forme d’infusion, vous pourrez tirer pleinement profit des principes actifs du cannabidiol.
Boire des tisanes de CBD vous permet en effet d’ingérer le chanvre de façon naturelle et saine. Vous jouirez de toutes les propriétés des éléments naturels contenus dans la plante de chanvre : flavonoïdes, terpènes, cannabinoïdes. Et vous devez savoir que ces composants détiennent des vertus anti-inflammatoires, analgésiques, antibactériennes, antioxydantes, anti-anxiolytiques et bien d’autres encore.
En introduisant la tisane de CBD dans votre rituel matinal, vous direz adieu à la mauvaise humeur et au stress, mais également aux inflammations. Par la même occasion, cette boisson simplifiera votre digestion et stimulera le système immunitaire. Riche en omégas 3 et 6, en minéraux et en protéines, la tisane de CBD vous fera le plus grand bien, dès le matin ! Parallèlement à la tisane, buvez un verre d’eau chaude citronnée pour revigorer votre organisme. Il existe des recherches scientifiques qui indiquent : Le CBD améliore l’état de santé psychique.
Routine beauté matinale : pour rester resplendissante toute la journée
La routine beauté du matin, vous ne devez pas non plus la négliger. Cela vous aidera à garder un teint éclatant. Tous les matins, vous devez « toujours » nettoyer votre peau et la nourrir. Pour ce faire, servez-vous de préférence d’une lotion micellaire.
Produit adapté à toutes les natures de peau, l’eau micellaire vous permettra de vous débarrasser de toutes les impuretés, du reste de votre maquillage de la veille, et même du surplus de sébum. La peau de votre visage a besoin d’hydratation. Après le nettoyage, appliquez donc une crème de jour que vous sélectionnerez suivant votre peau : sensible, normale, sèche, mixte…
Il vous est en outre recommandé d’employer une crème incluant une protection solaire. Si nécessaire, utilisez aussi une crème anti-âge. Cinq minutes vous suffiront pour cajoler votre peau chaque matin. Dernière chose, pour parfaire votre rituel, n’oubliez pas la lotion tonique qui assurera un nettoyage intégral de votre peau. Vous la préparerez mieux au maquillage.
Rituel bien-être du matin : pour faire le plein d’énergie et rester zen
Un peu d’exercice physique vous permettra par ailleurs de faire le plein d’énergie dès votre réveil. Les exercices d’étirements sont parfaitement indiqués. Ils contribueront à réveiller vos muscles et à les préparer pour votre journée.
Vous pouvez également opter pour une petite séance de yoga avec un peu de méditation. Faire du yoga le matin vous permettra de débuter la journée dans la bonne humeur et énergiquement. Vous pouvez par exemple commencer par la fameuse salutation au soleil.
Si vous n’appréciez pas trop les exercices vigoureux, vous pouvez vous tourner vers de simples exercices de respiration. Pour cela, il vous suffit de vous asseoir à même le sol en maintenant votre colonne vertébrale bien droite. Puis fermez votre narine gauche à l’aide de votre pouce gauche et respirez pendant 3 minutes avec uniquement votre narine droite. Répétez l’exercice en respirant cette fois avec la narine gauche.
Avec cette routine morning, vous serez la jeune maman la plus énergique et la plus sereine ! Après une bonne tasse de tisane de CBD, une séance de yoga et un rituel beauté, vous aurez tout le punch qu’il vous faut pour passer une excellente journée !
